Η μυϊκή θλάση είναι ένα μικρό σχίσιμο (ρήξη) των μυϊκών ινών: μπορεί να πρόκειται για μια ελάχιστη βλάβη, που αφορά ποσοστό μικρότερο του 5% των μυϊκών ινών (θλάση πρώτου βαθμού), ή για έναν τραυματισμό μεγαλύτερης σοβαρότητας με μερική ρήξη των μυϊκών ινών (θλάση δευτέρου βαθμού), μέχρι και την πλήρη ρήξη του μυ (θλάση τρίτου βαθμού). Ο μυς μπορεί να υποστεί θλάση, όταν η εφαρμοζόμενη δύναμη είναι μεγαλύτερη από εκείνη που μπορεί να αντέξει ή επειδή δεν είναι προετοιμασμένος για την προσπάθεια που καλείται να επιτελέσει ή, ακόμα, επειδή είναι ήδη καταπονημένος λόγω υπερβολικής χρήσης. Αρά η προετοιμασία, η ένταση και καταπόνηση είναι τα βασικά χαρακτηριστικά τα όποια πρέπει να προσέξουμε για να αποφύγουμε τις μυϊκές διατάσεις.
Βιοχημική αξιολόγηση
Το πλέον σημαντικό για την πρόληψη μυϊκών τραυματισμών είναι η διενέργεια βιοχημικών εξετάσεων. Η βιοχημική αξιολόγηση χωρίζεται σε 3 επίπεδα:
1 Στην κατάσταση του μυϊκού ιστού σε σχέση με την αποκατάσταση μετά από ένα αγώνα
Η αποκατάσταση του μυϊκού συστήματος για κάθε ποδοσφαιριστή διαφέρει ανάλογα με τα βιομηχανικά χαρακτηριστικά του, με την θέση του, τα γονίδια του αλλά και με τις συνήθειες του. Η αποκατάσταση μπορεί να μετρηθεί βιοχημικά και με τις κατάλληλες βιταμίνες να επιταχυνθεί με σκοπό την καλύτερη ετοιμότητα στον επόμενο αγώνα.
2. Ισορροπία στις βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντί-οξειδωτικά του σώματος
Η βιταμίνη υποστήριξη είναι το Α και Ω στον σύγχρονο αθλητισμό. Οι καθημερινές εντάσεις στην προπόνηση αλλά και στην καθημερινότητα δημιουργούν προβλήματα απορροφητικότητας των βιταμινών που θεωρητικά θα μπορούσαμε να περνούμε από την διατροφή μας. Έτσι είναι πολύ σημαντικό να γίνονται αιματολογικές εξετάσεις συχνά ούτος ώστε να δίνονται τα σωστά συμπληρώματα, εξατομικευμένα και στην κατάλληλη δοσολογία.
3. Η «ορμονική» κόπωση του σώματος
Το σύνδρομο υπερκόπωσης ή υπέρ-προπόνησης είναι από τα πλέον συχνά φαινόμενα σε μια ομάδα ποδόσφαιρου. Από πλευράς βιοχημείας μπορούμε να την προβλέψουμε εβδομάδες (αν όχι και μήνες) πριν να εμφανιστεί μειώνοντας ταυτόχρονα και τους μυϊκούς τραυματισμούς.
Βιομηχανική αξιολόγηση
Από πλευράς βιομηχανικής, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν σωστές ισορροπίες μεταξύ οπίσθιου μηριαίου, δικεφάλων και τετρακέφαλων. Η μέτρηση γίνεται με μηχανήματα βιομηχανικής αξιολόγησης είτε ανοικτής αλυσίδας (Cybex) είτε με κλειστή αλυσίδα (Conrex). Στην αξιολόγηση των αποτελεσμάτων παίζει τεράστιο ρόλο η εμπειρία του χρήστη και η σωστή ερμηνεία των αποτελεσμάτων.
Milan Lab, PAO Lab, Benfica Lab… Ομόνοια Lab;
Ποτέ δεν έχουν αρνηθεί ότι πολλές από τις επιτυχίες τους, τις οφείλουν στους επιστημονική υποστήριξη που τυγχάνουν από τα ιδιωτικά τους εργαστήρια. Είτε αυτό λέγεται μεγιστοποίηση τις απόδοσης, είτε ανάπτυξη ταλέντων, είτε επιτάχυνση της αποκατάστασης. Οι μεγάλες ομάδες στο εξωτερικό επενδύουν στην επιστημονική προσέγγιση του αθλητισμού. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας σε συνδυασμό με τις εξωπραγματικές απαιτήσεις του σύγχρονου ποδόσφαιρου κάνει την επιστημονική υποστήριξη υποτακτική ανάγκη. Βιοιατρική, βιομηχανική, χειροπρακτική, κινησιολογία, ψυχοθεραπεία, βιοχημεία και εργοφυσιολογία είναι μερικές από τις ειδικότητες θα βρούμε σε αυτά τα εργαστήρια.
Από τις πρώτες ομάδες που επένδυσαν σε αυτό τον τομέα ήταν η ACMilan το 2002. Ο σκοπός ήταν αποκλειστικά η επέκταση της «ποδοσφαιρικής» ζωής των ποδοσφαιριστών τους. Ποιος θα το φανταζόταν ότι ο Πάολο Μαλτινι στα 32, θα έπαιζε ποδόσφαιρο για ακόμα 9 χρονιά! Έκτοτε τοMilanLab είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ποδοσφαιρικής ομάδας ακλουθώντας κατά γράμμα τις υποδείξεις των επιστημόνων. Πιστή αντιγραφή του είναι και το PAOLab στην Ελλάδα.
Από την άλλη, η Μπενφίκα, ίδρυσε το δικό της εργαστήριο για ένα και αποκλειστικό λόγο. Την ανάπτυξη ταλέντων με σκοπό την εκμετάλλευση τους αρχικά στην βασική ομάδα και ακολούθως η πώληση τους σε μεγάλες ποδοσφαιρικές ομάδες. Τα τελευταία χρονιά, ένας από τους πλέον συχνούς «πελάτες» είναι η ChelseaFC, σπαταλώντας πολλά εκατομμύρια ευρώ τα τελευταία 5 χρονιά για μεταγραφές από την συγκεκριμένη ομάδα. Ακόμα και η μεγάλη Ρέαλ Μαδρίτης δίνει δανικούς ποδοσφαιριστές στην ακαδημία της Benfica για να ανάπτυξη τα ταλέντα της, με το αζημίωτο βέβαια. Αυτήν την στιγμή το BenficaLab εργοδοτεί 15 άτομα μόνιμο προσωπικό.
Στην Κύπρο η επιστημονική υποστήριξη έχει μπει για τα καλά πλέον αθλητισμό. Οι ποδοσφαιριστές, προπονητές αλλά και παράγοντες έχουν αντιλήφθη ότι με ελάχιστες επενδύσεις σε αυτόν τον τομέα μπορούν να προστατευόσουν τους αθλητές τους έχοντας τους υγιείς, γλυτώνοντας πολλά χρήματα που θα σπαταλούνταν για διαγνώσεις και ιατρικές – παραϊατρικές επεμβάσεις αλλά και αγωνιστικά λεπτά απόχης. Στην Ομόνοια επενδύουν σε αυτό τον τομέα τα τελευταία τρία (3) χρονιά με την συνεργασία τους με το SportsLab, μειώνοντας σημαντικά τους μυϊκούς τραυματισμούς και ετοιμάζοντας ποδοσφαιριστές να προωθηθούν στην πρώτη ομάδα.
